20

Şub

Koşuya Yeni Başlayanlar İçin 10 Öneri

Bu şimdiye kadar yaptığınız en iyi koşu olacak! Yeni başlayanlar, umutsuzluğa kapılmayın. Sabrınız olduğu ve küçük başarıları kutlayabildiğiniz sürece koşmak daha kolay bir hale gelecek  ve yakında yeni favori aktiviteniz olacak. Yeni bir koşucu musunuz? Kondisyonunuzu geliştirmek için mi koşmaya başladınız? Ayakkabılarınızı bağlamadan önce bir kez daha denemeye hazır mısınız? 1. Kendinizi başkaları ile karşılaştırarak beklentiye sokmayın. İnsanlar farklı. Nefsinizi ele geçirin […]

12

Şub

Asics Gel-Kayano İle Koşu Performansınızı Artırın

Daha iyi bir koşucu olmak istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu elbette koşmaktır. Yaptığınız antrenman türlerini değiştirmek de önemlidir. Koşu egzersizlerinizdeki çeşitlilik kardiyovasküler sisteminizi ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca dayanıklılık, çalışma ekonomisi, verimlilik ve aerobik kapasiteyi artırmanıza yardımcı olur. Buna ek olarak, aynı şeyi gün be gün yapmamak, yaralanma ve can sıkıntısını azaltır. Koşu Planına Nasıl Başlayabilirsiniz? İlk olarak, yeni[…]

02

Eyl

Asics Gel Pulse

Ayakkabılarda kullanılan teknolojiler ayakkabıdan alınacak verimi en yükseğe çıkarmayı hedeflemiştir. Asics Gel Pulse 9 ise bu bağlamda birden çok teknoloji ile koşu severlerin ihtiyaçlarına karşılık veriyor. Erkek ayakkabılar 325 gr ağırlığına sahip, kadın ayakkabıları ise 260 gr. Hafifletilmiş formu ile koşu esnasında kolaylık sağlar. Nefes almayı kolaylaştıran dış yüzeyi terlemelere karşı sizi korur. Azaltılmış dikişlerle daha hafif[…]